Sjukgymnasterna svarar!
20090528 Hej! Har en fråga till sjukgymnasten.
Jag får så ont
i ryggen och ut i ena skinkan när
jag suttit framför TV:n. Vad ska jag göra? Är ganska
aktiv, cyklar till jobbet och går på gympa nån
gång i veckan.
Sjukgymnasten svarar:
Att sitta är en stor belastning för ryggen. Diskarna och
ligamenten belastas. Tänk därför på att alltid
sitta med svank. Då ligger diskarna i en bra position och trycker
inte så mot ligament och nerver.
20090528 Har fått en hälsporre
på höger
fot. Kan knappt gå. Haltar. Doktorn ger mig bara
smärtstillande men det hjälper inte. Panik. Hjälp mig.
Sjukgymnasten svarar: Har Du
inlägg så använd dem. Se till att gå på
hela foten. Att gå på tå förvärrar bara
besvären. När Du cyklar ha pedalen under hålfoten. Ta
kontakt med sjukgymnast som tejpar hälsporrebesvär.
Behandling hos sjukgymnast går ut på tejpning en gång
i veckan, ca 6 veckor, individuellt anpassade sulor, töjning
av fotsulan etc.
20100820 Hej!
Har varit bra i mina tennisarmbågar
hela sommaren. Knappt känt av dem alls. Men nu efter en vecka
på jobbet är smärtan tillbaka. Vad ska jag göra?
Sjukgymnasten svarar:
Håll inte för hårt i musen eller kaffekannan.
Försök att vara så dynamisk som möjligt med
händer och armar när Du arbetar. Viktigt att inte sitta
för stilla med armarna. Massera armbågarna, där det
gör ont, och töj ut musklerna. Hjälper inte detta kan Du
boka tid och få hjälp av sjukgymnast. Lycka till.
20100901 Har så
j.....la ont i ryggen.
Kan knappt ta mig upp ur sängen. Hjälpte en kompis att flytta
igår. Kan Ni hjälpa mig?
Sjukgymnasten svarar: Ja
ring för en tid så kan vi undersöka dig och ge dig tips
och råd för att lindra smärtan. Du kan ha fått
tryck på nerverna bakom diskarna i ryggen och kan bli hjälpt
av Mc Kenzie övningar. Men en sjukgymnast behöver titta
på ryggen först.
Lundagymnasterna AB,
Lund. Org. nr. 556473-7723.
Copyright © 2009 Lundagymnasterna AB. All rights reserved.
Revised: April 1, 2009
|
